引起体内湿气重的几种因素?
4、潮湿
不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方,那里四季都是多雨季,出门一定要用雨具,不要觉得雨不大,就冒着雨外出,时间久了,湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干,就算买个烘干器、取暖器之类的,也要把衣服烘干再穿,不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大,不要轻易地打地铺,不管什么季节,都应睡在床上。
5、喝水太多
喝水自然是有益健康的,但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则,即使自己喝得也很勉强。其实,每个人对水分的需求是不一样的,蔬菜水果里也都含有水分,我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多,不仅会造成shen脏负担,还会使得体内水分太多,而造成湿气过重。
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人体内如果湿气太重,对身体有很大的害处,比如会让人产生困倦感,总是昏昏沉沉无精打采的,身体也感觉很沉重,没有胃口,消化吸收能力弱,而且容易发胖,很多人明明自己吃的不多,量子能量舱,但是却很胖,其中一个很重要的原因就是体内湿气重,惠州量子能量舱,大便也很黏,容易便1秘,那么平时吃什么能排除体内湿气呢,吃什么排体内湿气zui好呢?
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中zui常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排1毒去湿气。而且,薏米还有利1尿消1肿、清热排1毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血1水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
祛湿气方法三:
艾炙、拔1罐等保健治1疗。这一步是针对湿气已经很重,短时间需要见1效的人,可以通过艾炙、拔1罐做快速祛湿的保健治1疗。自己不懂的可以去专门的保健治1疗场所,自己略懂的可以背部拔1罐,拔“三足里”穴位即可。
艾炙的话主要中腹部中线的位置,找到“神阙”(肚脐眼)“中脘”等,艾炙十五分钟,直到身体微汗即可。
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