平常吃什么能扫除体内湿气呢，吃什么排体内湿气zui好呢？
凉拌绿豆芽
锅中参加煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中参加醋盐等调味料拌和均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰厚的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。并且绿豆芽有很好的祛除湿气的成效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便1秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗洁净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，参加适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去除湿气的成效。并且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的成效将会更加好。
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顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：
（1）．大便不成形，溏稀甚至便1秘；
（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；
（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；
（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；
（5）．口干，口苦，口1臭；
（6）．痰多，咳嗽，祛湿仓，嗓子不清爽；
（7）．头发油腻，脱发，白发；
（8）．浮肿，眼袋下垂；
（9）．腰酸关节疼痛；
（10）．胸口闷；
（11）．黑眼圈；
（12）．睡觉打呼噜；
（13）．头晕没精神，特别疲劳；
（14）．阴1部潮湿；
（15）．阴1囊潮湿；
（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；
（17）．白带有异味，广州祛湿仓，瘙1痒；
（18）．皮肤油腻，起湿1疹等等。
祛湿得食物：
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细1血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，惠州祛湿仓，一举两得。zui好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热1解1毒、利1尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便1秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热1解1毒、降1血压、美肌肤的作用。
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