总时长：20分钟以内
选择2—全身，每周3-4天，4项锻炼
在训练A和训练B之间切换，以确保股四头肌和腘绳肌得到平衡发展。如果时间允许的话，肇庆球场地面，你可以在训练A中加入一项髋主导锻炼。
可以是这样的：
训练A
·膝主导
·水平推
·髋主导
总时长：约28分钟
选择3—每周3-4天，2项锻炼
如果时间实在有限，你只能够做2项锻炼，请在膝主导/髋主导和水平推/水平拉之间切换。
这与推拉训练套路是相似的，你可以用于连续或者非连续的训练日。如果能够一周四练，你可以周一和周四做训练A，周二和周五做训练B。
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篮板规格：1800*1050(mm)，篮板配用国际通用的高强度安全玻璃篮板，边框采用的铝合金包边，epdm塑胶球场地面工程，并在篮板下沿及侧面复盖有护条(美国NBA)，篮球球场地面厂家，该玻璃篮板具有透明度高、耐侯性好、抗老化、耐腐蚀、不易模糊等特点。篮架用防护套进行包裹，使篮架在使用过程中更安全；篮圈采用弹性篮圈，内配套2支弹簧，使运动员运动时增加动感，并使用更安全，使其在吊篮时的载荷被部分分解，硅PU球场地面厂家，从而减少了对玻璃篮板及球架的疲劳损伤。
表面处理：所有钢制件表面均经酸洗、磷化等初级处理后在自动喷涂线上采用杜邦静电环氧基粉未喷涂完成后表面处理，涂层厚度70-80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-9136小时盐雾实验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀<2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
云浮自动行走篮球架aWzMAp1z液压篮球架的挑选比较多样型，可依据运用的人群来划分为规范篮球架和儿童篮球架。液压篮球架多为地埋式的篮球架，所选用的资料一般为方管或圆管，在选购液压篮球架时，特别需求首要的是篮球架所用钢材的厚度，依据篮鲸多年来的生产阅历，篮球架所运用的钢材厚度必须在以上，在选购时，应**运用游标卡尺进行丈量，这样才华满足保证篮球架的稳固度。
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